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脂肪肝保养:合理的吃,适量的动

文章来源:河南省医药附属医院肝病

  关键字:脂肪肝预防 脂肪肝保健 脂肪肝

  脂肪肝是和饮食不合理联系在一起的,对于脂肪肝治疗,目前也没有什么的物。肝病指出,治疗脂肪肝的较好方式是早期做好预防保健工作,预防脂肪肝要做到合理地吃,适量地动。

  一、不要“吃饱”

  控制饮食,纠正不良生活方式,首先要控制摄入的总热量,每餐七八分饱足矣。

  二、不能“吃好”

  要调整饮食结构,多吃粗粮、蔬菜,少吃油腻、煎炸及动物性食品。烹调时尽量选用油,每天盐的摄入量控制在6克以内。

  三、不能“乱吃”

  三餐分配应遵循“朝四暮三”原则,即按早、中、晚,4:3:3的比例分配三餐,在于控制晚餐,不吃夜宵,不吃零食和甜食。睡前别喝奶,可放到早餐时饮用。

  四、抽时间运动

  慢步跑、快步走、骑自行车、上下楼梯、游泳、仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。因为运动能消耗体内热量,控制体重增长。而肥胖减轻之后,肝脏中的脂肪也会随之消退,肝功能恢复正常。

  “消脂”治疗脂肪肝 防止并发症!“保肝”又“护肝”!!

  郑州肝病医院肝病根据脂肪肝的各种病因以及综合现代人的工作、生活习惯和环境等各种因素,推出了“抑制脂肪堆积,促进脂肪代谢,保肝护肝并重”为治疗原则的“消脂”,在脂肪肝的临床治疗上取得了可喜的收效,被称为脂肪肝治疗史上的“奇葩”!

 

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