别让怒火伤了你的肝

　　“怒伤肝、忧伤心”，人们常把脾气暴躁看成一个人的性格特征，事实上，从学的观点来看，脾气不好、容易生气发怒的人，往往会发生肝脏功能失调器质性病变的可能。表明，肝脏内分布着丰富的交感神经，气恼忧愁会直接导致肝缺血，影响肝的修复和。一个人每月发怒5次，肝病发病几率可增加一倍。满腹牢骚，经常发怒的人比心态平和的人易患肝病。

　　那么，如何能减少怒火对肝脏的伤害呢？

　　理智

　　在欲发怒之前保持思想冷静，自问这样值不值？会有什么样的后果？甚至有必要先怀疑一下自己，把自己的“满腔怒火”压一压；或者在办公室或住处挂起“制怒”、“忍”之类的标语，以随时提醒自己。

　　转移注意

　　在怒火欲发时，可眺望远方、唱歌，或者干脆在安静的房间里休息等以转移注意力。

　　远离是非

　　当争吵一时很难停下来时，不如离开现场，脱离是非之地，改变一下环境，待情绪冷静下来后，再处理问题。

　　适时发泄

　　怒气不可遏制时，不妨到不影响他人的地方大吼几声，以疏泄怒气。

　　运动消除

　　做一做腹式呼吸，双手按在下腹，随呼吸上下起伏，辅助怒气消散。还可以用舌头在口腔内搅动次，接着跑分钟，在运动中消除精神创伤。

　　，网上咨询

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