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护肝三宝:饮食 运动 睡眠

文章来源:河南省医药附属医院肝病诊疗中心

  慢性肝炎听听肝的诉说

  我害怕主人是个酒鬼,大量高浓度的酒精源源不断地运送到我这里,我真是着急,于是我加班加点地解毒,可是,我实在是心有余而力不足,我只好让我的好兄弟肾脏来帮忙,尽管我俩都很努力,但由于能力有限,我的许多受到严重的损害,导致转氨酶升高,肝功能出现了异常。如果主人是乙肝病毒携带者,对我来说更是雪上加霜。如果新年钟声敲响的时候让我许个愿的话,我希望我的主人少喝酒,要知道肝病患者喝酒等于慢性自杀!

  慢性肝炎日常保健三方面

  慢性肝炎除了该治疗时治疗外,日常的保养也非常重要。日常养肝护肝应该注意以下三个方面:

  首先是饮食护肝。一是优选食物,供足养分,满足肝脏的各项生理需求。二是注意食品卫生,防止细菌、病毒入侵肝脏。

  其次是运动护肝。积极锻炼是护肝的又一方法,因为运动既可削减超标体重,防止肥胖,消除过多脂肪对肝脏的危害,又能促进气体交换,加快血液循环,肝脏能得到更多的氧气与养料。从护肝角度看,要选择好锻炼项目,以锻炼体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动为好,如慢跑、步行(每分钟大约1~1步)、骑自行车、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、跳绳、游泳、打太极拳等。

  再次是睡眠护肝。睡眠时,身体处于休息状态,肝脏的负担轻,高品质的睡眠护肝功效。如果睡眠服务差,容易累及肝功能。

  总之,晚间不要从事太过耗损脑力的工作,也不要熬夜,一些人之所以肝不好,与经常熬夜晚睡有关。之中,人的睡眠有两个时辰重要,一是午时(上午11时到下午1时),一是子时(晚上11时到凌晨1时),这4个小时也是骨髓造血的时间,流经肝脏的血液多,有利于肝功能的修复。

  郑州肝病医院--肝病患者放心的选择

  郑州肝病医院的肝病治疗的坐诊,均为有着几十年肝病临床治疗经验的医学、,他们经验丰富、医德高尚,会根据每一位前来诊的肝病患者的实际情况,提供个性化治疗方案。郑州肝病医院配备了目前际尖端的肝病医疗设备,为肝病治疗需求提供精确、的科学检测和数据。

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