护肝行动五要点

　　近年来，人们对乙肝、脂肪肝等肝病越来越关注，而我又是个肝病大，所以如何保护肝脏，也成了一个重要的问题。肝病指出，我们在生活中既不能因为担心肝脏受伤而过于谨慎，以至于草木皆兵，也不能因为肝脏的反应迟钝而掉以轻心。保护肝脏，要从以下五点做起。

　　护肝行动五要点

　　１、多喝开水

　　白开水要保持新鲜。每天三至四次，每次一杯。

　　２、接种疫苗

　　除了注意饮食卫生之外，的手段是去接种甲、乙肝炎疫苗。隔三年去做一次乙肝抗体检测，然后考虑是不是进行加强，可以大限度保护肝脏。要知道，乙肝病毒一旦进入体内，你这辈子都赶不走它了。接种疫苗之后当心“防御空虚”期

　　３、均衡食物

　　吃饭时要安排突出蛋白质与生素的食物，每天一杯牛奶，一个鸡蛋，二两精瘦肉，三种蔬菜，两种水果。这些食物对延缓肝脏组织的老化，加速肝的修复、更新与解毒能力的增强大有裨益。

　　４、男人也要有腰

　　适度运动削减体重后，不少人的脂肪肝都会随之减轻。

　　５、性格要好

　　易怒者：云：“忧伤脾，怒伤肝。”

　　人在情绪剧烈波动时，体内荷尔蒙分泌失去，导致血液循环障碍，影响肝的血液供应，使肝因缺血而亡。

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