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护肝行动五要点

文章来源:河南省医药附属医院肝病诊疗中心

  近年来,人们对乙肝、脂肪肝等肝病越来越关注,而我又是个肝病大,所以如何保护肝脏,也成了一个重要的问题。肝病指出,我们在生活中既不能因为担心肝脏受伤而过于谨慎,以至于草木皆兵,也不能因为肝脏的反应迟钝而掉以轻心。保护肝脏,要从以下五点做起。

 

  护肝行动五要点

  1、多喝开水

  白开水要保持新鲜。每天三至四次,每次一杯。

  2、接种疫苗

  除了注意饮食卫生之外,的手段是去接种甲、乙肝炎疫苗。隔三年去做一次乙肝抗体检测,然后考虑是不是进行加强,可以大限度保护肝脏。要知道,乙肝病毒一旦进入体内,你这辈子都赶不走它了。接种疫苗之后当心“防御空虚”期

  3、均衡食物

  吃饭时要安排突出蛋白质与生素的食物,每天一杯牛奶,一个鸡蛋,二两精瘦肉,三种蔬菜,两种水果。这些食物对延缓肝脏组织的老化,加速肝的修复、更新与解毒能力的增强大有裨益。

 

  4、男人也要有腰

  适度运动削减体重后,不少人的脂肪肝都会随之减轻。

  5、性格要好

  易怒者:云:“忧伤脾,怒伤肝。”

  人在情绪剧烈波动时,体内荷尔蒙分泌失去,导致血液循环障碍,影响肝的血液供应,使肝因缺血而亡。

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