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红酒配奶酪 降脂又安眠

文章来源:河南省医药附属医院肝病

  根据显示,每天摄取固定的钙质可的减肥,所以含高热量的奶酪,竟然也变成减肥圣品。由于奶酪成份与母乳比例接近,外加不含乳糖而且钙质易被人体吸收,且蛋白质经过发酵而产生的短链胺基酸,可提升代谢率。

  近日,科学家再次向人们推荐奶酪,因为科学家又有了新发现:吃奶酪对心脏有利,并能帮助女性降低体内坏胆固醇的水平,同时升高好胆固醇的水平。这一结论已由克森林大学医学院的人员证实。但是,该也同时指出,奶酪对男性胆固醇方面的影响不大,这可能源于男性在吃奶酪的同时还会吃掉更多的饱和脂肪和盐。

  同时,为了实现奶酪的大营养价值,还建议了一些食用方法:

  1、选择饱和脂肪含量低的奶酪,如意大利干酪和英切达干酪,这样既补充钙质和重要的脂肪酸,也减少了不必要的饱和脂肪摄入。

  2、不要选择不含脂肪的奶酪,这样的奶酪可能添加了更多的钠以保持奶酪的风味,容易造成血压升高。

  3、高服务的奶酪往往脂肪含量高,所以要注意食用量,每天吃两片15克左右的奶酪够了。

  方法:睡觉前喝一小杯红酒,是小茶杯的量,再配上一片至两片的奶酪!

  详细:全脂高钙奶酪配红酒减肥法,可以提高代谢率,有利于燃烧脂肪。只要3餐正常吃,在睡前分内,吃1-2片起司或g乳酪,再喝1杯-0c。c。的红酒,3周可瘦7公斤。

  材料:起司1-2片org乳酪含中短链脂肪酸、蛋白质及钙质等,能促进新陈代谢,提高甲状腺功能,以达到燃烧脂肪效用。

  红酒-0c。c。红酒含酒精、酪胺酸等成份,产热效果好,能促进新陈代谢,且热量不会被人体储存。

  小提醒:郭宇政减重医师表示,一般市面上的奶酪有很多种,要选择脂质、钙质含量高、糖份低,及自然发酵或烟熏口味的奶酪。而不可选择加工多、有添加口味,如草莓、柠檬、蓝莓等奶酪。记者根据医师说明全脂高钙奶酪可减肥,到超市选择5种起司,并由医师评鉴1包奶酪以0g为单位,糖份在5g以下、脂质在25g以上,是可以用来减肥的奶酪。

  额外好处:前分内还可助眠

  医师建议,睡前分内吃起司配红酒减肥法,主要是红酒含酒精,可帮助入眠。而睡眠时代谢慢、体温低,吃起司和喝红酒,可产热,并加速新陈代谢,边睡边能消耗体内脂肪,以达到瘦身效用。

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