当前位置: 郑州肝病医院 > 脂肪肝 > >

春季脂肪肝应该如何预防

文章来源:河南省医药附属医院肝病

  春季脂肪肝应该如何预防?郑州肝病医院提醒,春天是草木萌发、生机盎然的季节,肝脏在五行中正好对应“木”。认为,肝脏与草木相似,草木繁荣的春季是肝气活跃的季节,也是养肝护肝的较好时间。如果春天没有养好肝气,周身气血会运行紊乱,其他脏腑器官也会受干扰而致病。养肝重在肝气的调理顺畅,通过饮食、睡眠和情绪的调理可以达到平抑肝火的作用,使身体各器官达到。


  1、不要“吃饱”;控制饮食,纠正不良生活方式,首先要控制摄入的总热量,每餐七八分饱足矣。脂肪肝并发症


  2、不能“吃好”;要调整饮食结构,多吃粗粮、蔬菜,少吃油腻、煎炸及动物性食品。烹调时尽量选用油,每天盐的摄入量控制在6克以内。


  3、不能“乱吃”;三餐分配应遵循“朝四暮三”原则,即按早、中、晚,4:3:3的比例分配三餐,在于控制晚餐,不吃夜宵,不吃零食和甜食。睡前别喝奶,可放到早餐时饮用。


  4、抽时间运动;慢步跑、快步走、骑自行车、上下楼梯、游泳、仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。因为运动能消耗体内热量,控制体重增长。而肥胖减轻之后,肝脏中的脂肪也会随之消退,肝功能恢复正常。推荐阅读得了脂肪肝应该怎么办


  春季脂肪肝应该如何预防?提醒,及早发现这些早期表现不仅对脂肪肝的及早调理意义重大,对于及早发现其他更严重的器质性疾病更是大有裨益。如果出现了脂肪肝,也不必过分担心,只要及早干预,纠正不良的生活方式,大有希望恢复健康。

郑州肝病医院| 医院简介| 乙肝| 脂肪肝| 其他肝病| 肝病常识| 肝病保健| 医院地址| 网站地图| 手机版