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脂肪肝患者养护肝脏的五个好习惯

文章来源:河南省医药附属医院肝病诊疗中心

  近,郑州有关通过普查发现,普通成人脂肪肝的患病率近%,主要为与肥胖、糖尿病等密切相关的非酒精性脂肪肝。提醒高危人群要定期筛查脂肪肝。而脂肪肝患者更要动起来,而不是盲目休息。郑州肝病医院肝病指出,脂肪肝患者养护肝脏要养成五个好习惯。

  养肝的五个好习惯:

  1、心情要舒畅:肝喜疏恶郁,生气发火易导致肝气郁滞不舒,久之即易患肝病。因此,一定要学会自我调节,努力做到心平气和、乐观开朗。

  2、酒不可多贪:大量饮酒,酒精可损害肝,会导致肝硬化。患有或患过肝病的人,贪杯危害尤甚。

  3、饮食要:肝脏是体内大的制造水分化酶的器官,人若是暴饮暴食或经常饥饿,都可能引起肝功能障碍,或引起胆汁分泌异常。

  4、饮食要卫生:病毒性肝炎也是中年人的多发病,而且比青年人更容易变为慢性。因此,应讲究饮食卫生,不吃来历不明和不洁净的食物,坚持饭前便后洗手,不到食品卫生差的饭店餐,不可食用霉变的粮食、花生。

  5、身体常锻炼:户外体育锻炼不但可以促进气体交换、血流畅通,使肝有足够的氧和营养供应,而且可加速新陈代谢,起到保肝作用。

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