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上班族如何远离脂肪肝

文章来源:河南省医药附属医院肝病

  广东脂肪肝人群已超过乙肝病毒携带者人群,脂肪肝成为大肝病。统计显示,城市人群的脂肪肝是农村人口的两倍。脂肪肝正“瞄准”了都市中一大群或胖或瘦的中青年白领。一旦患上脂肪肝,不但感染甲肝、乙肝机会增加,患肝癌几率也比常人高出上百倍。

  许多上班族由于长时间坐在办公室,缺乏运动,很容易堆积脂肪在腹的位置,而腹脂肪属深层脂肪,要解决,需要多方面的配合;

  1、要改变饮食习惯。

  吃完饭后不要坐下或趴睡,较好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化。因为饭后分钟内,如果保持不动的状态,容易形成腹脂肪。

  2、走姿和坐姿要正确;

  走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起。而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来也格外有精神。而坐下时,也要让脊背打直,不要将弯腰或挺腹,如此才能训练腹肌,使腹肌而不易松垮。

  3、要配合运动;

  摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰,都能逐渐消除腹脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

  “消脂”治疗脂肪肝 防止并发症!“保肝”又“护肝”!!

  郑州肝病医院肝病根据脂肪肝的各种病因以及综合现代人的工作、生活习惯和环境等各种因素,推出了“抑制脂肪堆积,促进脂肪代谢,保肝护肝并重”为治疗原则的“消脂”,在脂肪肝的临床治疗上取得了可喜的收效,被称为脂肪肝治疗史上的“奇葩”!

 

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