白领怎样预防脂肪肝

　　正常人的肝内总脂肪量大约占到肝脏重量的5%,而一旦因为习惯等因素导致肝脏内的脂肪量超过这个比例，会患上脂肪肝了，目前来看，患上脂肪肝的人中白领很多，因此为了我们的健康，了解下白领怎样预防脂肪肝。

　　郑州肝病医院表示，工作压力大、任务繁重、经常的加班加点，以及饮食习惯饥饱不匀、或者是饮食的搭配不合理等等，都可能造成了脂肪的堆积，导致形成脂肪肝。所以要预防脂肪肝，要注意合理规律的生活，以及健康饮食。

　　白领要预防脂肪肝，每天要注意合理的饮食，注意不要经常的大鱼大肉，也不要吃蔬菜和水果，一般建议要合理的搭配，如蔬菜水果占1/2;主食适量减少，占1/8;其他的肉类也是1/8;剩余的1/8是蛋白食物，比如花生、豆制品等，除此外，还要规律饮食。

　　白领之所以会患上脂肪肝，还有一个因素时候不爱运动，所以要预防脂肪肝，还应该注意适当的锻炼。建议私家车的白领一族可以在晚饭后进行暴走，另外，每周较好能保证左右的运动时间。特别是有氧运动如骑自行车、上下楼梯、踢毽子等，这种运动，以便促进脂肪分解。

　　温馨提示：以上是对白领预防脂肪肝方法的介绍，希望可以帮助到您，介绍说，脂肪肝也是一种疾病，必须引起人们的重视，所以我们需要做好预防，以便保护我们的健康。