有氧锻炼,促进脂肪肝的恢复

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　　顾名思义，所谓的脂肪肝是指各种原因引起的肝内脂肪堆积过多的病变。正常肝内脂肪占肝重的3％至4％，如果肝内脂肪含量大于肝总重量的5％以上，或者由肝切片中发现肝内有脂肪空泡堆积的比例，超过％以上时是脂肪肝。严重者脂肪量可达％至％，脂肪肝的脂类主要是甘油三酯。

　　一旦发现有脂肪肝的问题，除了应定期复诊，也应戒酒，把体重、糖尿病和高血脂控制下来，努力去掉由单纯脂肪肝转变成脂肪性肝炎的因素。

　　一般情况下，脂肪肝患者需要适当的锻炼，从而更好地控制住脂肪肝。但是寒冬临近，人们的运动量减少，一定要注意参加锻炼，特别是有氧锻炼，以免造成惯例性的肥胖，使得脂肪肝病情加重。

　　据生理学杂志报道，有氧代谢能力低下同非酒精性脂肪肝病（NAFLD）有关，NAFLD是引发肥胖相关疾病的关键，有氧运动可以击退NAFLD。

　　非酒精性脂肪肝病（NAFLD）会在患者的肝堆积脂肪，而且，患者血管中的脂肪浓度也，这会增强肥胖的风险。密苏里州立大学的人员约翰•斯福特指出，脂肪肝病将是另一个与肥胖和不运动有关的新陈代谢紊乱症状，它也会引发Ⅱ型糖尿病。

　　为了测试氧化代谢能力和脂肪肝之间的关系，斯福特团队有选择性地喂养了两组老鼠，这两组老鼠内在的有氧代谢能力不同。经繁育17代后，“有氧代谢能力差”的老鼠平均能跑0米，而“有氧代谢能力好”的老鼠平均能跑米。在出生25周后，这些“有氧代谢能力差”的老鼠出现了的NAFLD症状：其线粒体不断衰退、脂肪消耗能力很差、积存的脂肪多。到其自然亡时，老鼠的肝已被纤化（肝硬化的先兆）。相反，“有氧代谢能力好”的老鼠在整个生命中，肝都非常健康。而事实上，两组老鼠都没有进行任何实际锻炼。

　　该发现提供了有氧代谢能力和脂肪肝之间的化学关系。因此，肝病建议，在秋冬季节医生可帮助患者制定一个合适的运动计划，并知道患者坚持贯彻，这对于脂肪肝患者的临床治疗将大有裨益。

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　　郑州肝病医院肝病根据脂肪肝的各种病因以及综合现代人的工作、生活习惯和环境等各种因素，推出了“抑制脂肪堆积，促进脂肪代谢，保肝护肝并重”为治疗原则的“消脂”，在脂肪肝的临床治疗上取得了可喜的收效，被称为脂肪肝治疗史上的“奇葩”！

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