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测测你的脂肪肝易得指数

文章来源:河南省医药附属医院肝病

  京沪两市一项针对白领的例行体检报告表明,脂肪肝在“上班一族”中的发生率越来越高,且初发年龄越来越提前。


  岁,还是身体的黄金期吗?肝脏――身体的解毒工厂,受到的冲击首当其冲,保护肝脏,从岁开始


  测测你的脂肪肝易得指数:


  不喝酒


  不喝全脂牛奶,只喝脱脂牛奶或酸奶


  每天摄入鸡蛋不超过2个


  忌用动物油


  每天油摄入总量不超过


  不吃动物内脏、鸡皮、肥肉、鱼子、蟹黄等高胆固醇食品


  忌食煎炸食品


  常吃少油的豆制品和面筋


  每天食用新鲜蔬菜


  每日进食水果


  主食兼顾细粮和粗粮


  控制每日摄入盐(以5-6g为宜


  常吃鱼虾


  晚饭吃得少,不吃夜宵


  在方框里打勾,每框1分,测试结果如下:


  5分及以下 你的生活方式正好给脂肪肝提供了温床。


  9分及以下 还需要适当调整一下生活方式,向更健康的生活靠拢。


  12分以上 继续保持健康的生活习惯吧。糖水平。此外,心情要开朗,不暴怒、少气恼。

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