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肝病谈:春季如何养肝护肝

文章来源:河南省医药附属医院肝病

  进入春季,肝炎病毒复制开始活跃,肝病门诊病人增加,除了戊肝、甲肝之外,还有不少慢性乙肝、乙肝病毒携带者此时也出现病情加重而来医。

  春天肝病易发

  认为四时之中,春属木,因为春季万物生发,与木的生长相类似。而“五脏”之中,肝也属木,因肝喜调达,与木的特性也相类似,因此春季宜养肝。由于春天,肝像树木一样要蓬发、要舒展,因此肝容易受到外界的干扰,比如湿热、热毒等。因此可能出现各种肝脏炎症,皮肤、小便发黄,尤其是眼睛黄多与肝胆病有关。

  肝脏问题还表现为疲劳、不想吃东西,恶心、呕吐等,不过因为肝脏问题表现的疲劳与春困的批来感又不同,肝病的疲劳是病理性的,疲劳的程度重,并伴有一些消化系统的症状,而春困基本是生理状态的表现。

  表示,春天肝病多发,多半因为湿热导致,要抓住时机及时治疗肝病,并积极养肝、护肝。

  春季养肝有方

  肝主藏血,需要用阴血来滋养,才会发挥肝的功能,行气调畅。对于肝脏,善治不如善养。养肝主要有三条法则,这些法则不仅对肝病病人非常有益,对一般人群也有较好的养肝作用。

  一、起居调养晚11时要睡觉

  认为,肝主藏血,而夜晚11时到凌晨3时是肝胆经时间,可养肝血,若能准时寝,获得适当充足的睡眠,血能归藏于肝,养肝血,让你每天都精神奕奕、活力百倍;如果你是“夜猫子”一族,肝血无法得到调养,肝火容易上炎,口干舌燥等不适症便会产生。

  二、情志调养心情豁达开朗

  心情豁达、开朗、淡定、坦然,肝气能舒畅,气旺则血和,血和则健康,可以帮助肝功能的恢复。忌暴怒,肝为刚脏,喜条达(舒畅)而恶抑郁,怒则伤肝,精神抑郁日久或突然、强烈的暴怒皆可导致肝之气血失调,影响肝的疏泄功能,诱发肝病加重。

  避免思虑过度,忧思伤脾,脾伤则饮食水谷运化失常,湿浊内生,易导致内湿与湿热疫毒相合,使肝病加重或复发。

  三、饮食调养

  需要禁忌的食物包括辛辣刺激食物、煎炸烧烤食物、粗糙食物、生冷食物、坚硬食物等。辛热刺激性食物,如辣椒、洋葱、胡椒粉、咖啡、浓茶等,此类食品多性热,属阳,进入人体后易助热生湿,加重病情;煎炸炒等烹饪过程中,脂肪氧化产生丙烯醛,经血液循环刺激损害肝实质,加重肝病;纤较粗、硬的东西,如白菜、鱿鱼等,常常是造成肝硬化病人上消化道出血的重要诱因。

  后切忌喝酒。认为酒易助湿生热,饮酒也是慢性肝炎、肝硬化患者的禁忌。宜食用养肝阴的材和食物,如枸杞、石斛、首乌、沙参、麦冬等。

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