如何为肝病患者创造良好睡眠

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　　充足而有服务的睡眠对肝病患者的无疑是非常重要的，但是并不是大多的肝病患者都能良好的睡眠的，那么肝病患者怎样才能睡得安稳香甜呢？本文为你支几招。

　　1、卧室要保持安静，空气要清洁，室温要适宜，环境要优雅、整齐。

　　2、白天睡眠时，卧室要有较厚的窗帘，保证卧室内无光、安静。

　　3、床铺要舒适，被褥要清洁，厚薄要适当，不要太热或太冷。

　　4、建立起有规律的生活习惯，按时上床休息，不要养成熬夜的不良习惯。 熬夜“熬”出肝病来

　　5、入睡前不要吃得过饱。 肝病患者饮食为何不宜过饱

　　6、不要吃过多的辛辣、刺激性的食物。

　　7、晚上不要喝茶、咖啡等兴奋剂。

　　8、睡前用热水洗脚。

　　9、睡前不要思考问题，不要去想一些难办的事情，不要阅读或观看过于精彩、令人兴奋的小说、电影、电视。给睡觉“优先权”

　　、尽管让你放弃“时间表”，把工作丢在一边，给睡觉一个“优先权”有点困难，但是，第二天早晨精力充沛、神采奕奕的你一定会很感激自己的。

　　11、适度的放松运动对于睡眠也很有帮助，累了以后容易入睡的道理大家都懂，但不能太过于激烈，物极必反同样是颠扑不破的真理，太剧烈的运动会使人兴奋起来，反倒睡不着。所以，有晚上锻炼习惯的朋友要注意了，控制运动量，别让自己太累，免得弄巧成拙，反而睡不着。

　　作为医院，郑州肝病医院由数十名临床经验在年以上的肝病亲自坐诊，率先引进各型际好肝病设备，积极探索肝病好治疗方法，创立了肝病治疗，在各类肝脏疾病方面取得了重大突破，了我市的健康生活，成为郑州市医疗行业的一支主力。

　　为方便患者及广大群众更好的了解所患疾病相关信息，医院特别开设在线咨询服务，由肝病在线为您解答肝脏相关疾病问题，如需帮助，您可以在线咨询或拨打肝病健康：；

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