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2018.9.16全国爱肝日:爱肝护肝 珍惜生命

文章来源:河南省医药附属医院肝病诊疗中心

     2018年9月16日全国爱肝日的主题是“爱肝护肝,珍惜生命。”

 
  郑州医药肝病医院陈德永院长表示:肝脏是人体最重要的器官之一,担负着多项关键使命。它是“生产车间”,很多生理过程中重要的物质,如白蛋白、凝血因子、消化酶等都是由肝脏合成;它是“加工厂”,摄入的蛋白、脂肪、碳水化合物等各类食物,都在肝脏内经过重要的化学变化才能被人体利用;它还是“废品处理站”,各种内部产生和外来的有毒物质,都需要肝脏来清理。但是,肝脏又是一个脆弱的器官,如保护不好便可致病。
  
 
 
 
  1、规律作息
 
  很多人每天都很晚才睡觉,这对肝脏是非常不好的。因为夜晚是肝脏的休息时间,如果因为熬夜而扰乱了肝脏的正常作息,就容易对其造成伤害,所以平时我们一定要做到按时休息。
 
  2、调整睡姿
 
  侧身睡是很多人通常采取的睡姿,在仰卧时很容易转为侧卧。因为肝经在人体两侧,侧卧的时候,不管是左侧卧还是右侧卧,都能养肝气。因为人在侧卧的时候,血自然就归到肝经里去了,“肝主藏血”,血一归到肝经,人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能了。
 
  3、保持正常体重
 
  体重过重会让肝脏工作更辛苦,罹患脂肪肝的机率也会升高。如果全身脂肪减少,肝脏的脂肪也会减少,甚至明显下降肝病病人升高的肝功能指数。理想减重方式就是均衡饮食加上规律运动。
 
  4、不喝酒不吸烟
 
  饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会,有肝病的人应该完全戒酒。抽烟和罹患肝癌有关。
 
  5、饮食要保持均衡
 
  食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏,尽量少吃辛辣的菜,饮食合理,营养均衡也有利于护肝,避免因应酬饮酒过量使肝受损。
 
  乙型肝炎病毒,丙型肝炎病毒,脂肪性肝炎,药物性肝损害是目前我们面对的更加常见的原因。加强对这些疾病的监测,做到早期检查,早期诊断,早期治疗,定期随访,可以杜绝大部分终末期肝病的发生发展,让我们的肝脏始终坚强如“钢”。

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