小三阳的预防和保健护理

文章来源:河南省医药附属医院肝病诊疗中心

   应该如何预防小三阳?小三阳的预防和保健护理?

 
  1、别乱吃药来预防小三阳:慢性肝炎患者小三阳的发生概率比正常人高出100倍。普通人防小三阳首先要预防感染乙肝、丙肝病毒。专家提出,要特别注意服药安全。很多药物都可能会引起肝脏损伤,不可乱服,如抗生素、止痛药、避孕药、降糖降脂药等。
 
  2、少吃“生猛”海鲜:小三阳年轻化,与年轻人越来越多的不良生活习惯有着很大关系。很多年轻人营养过剩、肥胖,早上不吃东西,晚上暴饮暴食,喜欢睡懒觉,这些都是危险因素。
 
  3、保持良好情绪:现代人生活压力越来越大,而在我国目前又没有庞大的心理医生队伍来帮助人们缓解这种压力,心态调整不好,就容易发病。所以说保持良好的心态也是预防小三阳发生的一种方法。
 
  小三阳的保养方法,河南医药院附属医院为你解答
 
  一、运动疗养。小三阳可以选择一些运动来活动筋骨、增强免疫力,但是小三阳运动疗养一定要谨记的原则就是适量,而且运动时要随时关注自身病情,一旦发现病情有变,就应及时医治,小三阳可选择的运动项目有散步、踏青、打球、打太极拳等,。
 
  二、睡眠疗养。小三阳睡眠疗养必须要保证,由于小三阳患者肝细胞有损伤,所以保证充足的睡眠,是修复受损肝细胞的比较好保证,一般而言每天至少8小时的睡眠,且中午时尽量休息一会儿,不要干体力活。
 
  三、饮食调养。乙肝饮食调养要放在位,多样化食物,才能保证身体所需,增强身体免疫力,同时小三阳可多选择一些对肝脏有好处的食物,新鲜水果,豆制品,蔬菜,瘦肉,淡水鱼类等,这些富含维生素和蛋白质的食物,不仅对缓解病情有好处,而且还可以修复受损的肝细胞。

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