慢性乙肝患者生活要注意规律

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　　河南的乙肝患者蒋某，患病已有17年，累月奔波于各个医院，每天不离口，什么物时兴用什么，医院去过，诊所也去过，洋用过，草也吃了不少。刚得病时，他的病情轻微，是一个“健康的乙肝病毒携带者”，可治来治去，花了余万元，他的病情越来越重，终竟演变成肝硬化。

　　北京的乙肝患者王某，被确诊乙肝已有年，除了每年一次例行体检外，他并没有使用过什么物，只是平常十分注意锻炼身体和调整饮食起居。因此，他的生活一直很有规律，心态也很平和，虽年逾70，但仍然体力充沛，精神焕发。为什么这两个人会有这么大的差别呢？还是让我们从乙肝患者身上找一下原因吧。

　　感染乙肝病毒生活要有规律

　　乙肝病毒携带者的生活要有规律性，这是一条很重要的原则。乙肝患者注意日常生活规律和减少乙肝病情的发作。可使乙肝病情达到稳定性。

　　肝病患者在日常生活和工作中，要保持正常的生活规律，按时起居，不要熬夜，不要过度劳累，尤其要保持快乐、轻松的心态。劳累、精神紧张有时会成为病情加重的诱因。

　　慢性乙肝注意劳逸结合

　　适当的休息对肝病患者十分必要。慢性乙肝患者，则应注意劳逸结合，适当休息，担任轻微的工作；乙肝恢复期或乙肝病毒携带者，活动当以无疲乏感为度。

　　有些时候，因为工作压力过大，生活节奏过快，很多人习惯于紧张、没有规律的生活，也没有的疲劳感。对于肝病患者来说，这种生活方式不可取，要主动减慢生活节奏，减少生活和工作中的琐事的困扰，避免过度劳累。有些人常说，休息之后突然感觉到累，这是劳累过度，体力透支的表现。

　　慢性肝病睡眠要充足

　　按时作息是良好的生活习惯，对肝病患者来说更为重要。不要熬夜，夜里的睡眠服务高于白天，很多人熬夜后得不到充分休息，处于一种疲劳状态，情绪低落，工作效率下降，导致经常熬夜的恶性循环，肝脏负担也会加重。

　　如果每天都能按时寝，获得适当充足的睡眠，每天都精神奕奕、活力百倍；但如果经常熬夜，口干舌燥等不适症便会产生，有时肝病也会加重。

　　上夜班，如果夜间工作时间过长，睡眠时间颠倒，要是再不能及时调整，补充足够的睡眠时间，不利于肝病的。

　　合理安排好生活和工作，提高工作效率，保证足够的睡眠时间，按时起居，有利于身心健康，也有利于肝病。对于大多数朋友来说，按时作息还是可以做到的。

　　慢性乙肝患者要保持乐观的心态

　　社会对慢性乙肝患者的关爱、理解和支持，是改善患者生活服务的重要因素。此次指数显示的结果令人看到了希望，说明保护乙肝群体权益的努力，以及多年来的乙肝科普教育见到了一定成效。乙肝歧视的减少，将有助于改善乙肝群体的业环境，从而提高他们的生活服务。

　　慢性乙肝的治疗是个过程，急于求成往往会增加心理压力。事实上，乐观的心态往往是取得良好治果的重要因素，而且是通过自身努力可以把握的因素。良好的心态，有助于患者树立理性的治疗目标，从而科学选择治疗方案，控制病情，提高生活服务。

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